Elena25
Предлагаю вашему вниманию постное меню на день, здесь завтрак, обед и ужин, всего 5 блюд. Я делюсь своими идеями, вы можете добавить что-то свое.
Ингредиенты
Завтрак 00:49
Крупа кукурузная – 40 гр (на 1 порцию)
Вода – 120 мм
Яблоки – 1 шт
*****************
ОБЕД САЛАТ 02:19
Картофель – 200 гр
Баклажаны – 200 гр.
Перец сладкий – 100 гр
Салат листовой – 2 листка
Чеснок – 1 зубчик
Сок лимона – 1/2 ч.л.
Подсолнечное масло – 2 ст.л.
Зелень _________
Суп гречневый (на 1,5 л. кастрюлю) 04:16
Крупа гречневая – 80 гр.
Вода – 1,5 л. Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Грибы – 100 гр.
масло подсолнечное для поджарки
*********************************
УЖИН САЛАТ 05:37
Количество ингредиентов произвольное.
Капуста – 200 гр.
Стручковая фасоль – 100 гр.
Лук красный – 1/2 луковицы
Огурец свежий – 100 гр.
Укроп, петрушка
Масло подсолнечное
*********************
Картофельная запеканка 06:35
Картофель – 1 кг
Грибы – 300 гр
Лук – 2 шт.
Масло подсолнечное – 1 ст.л.
Зелень Сухари для посыпки
